Además de retrasar el envejecimiento biológico, el cumplimiento de los 5 principios esenciales puede mejorar la salud en general de muchas maneras.
El Dr. John Higgins, cardiólogo de UTHealth Houston, que no participó en el estudio, explicó que mejorar la función endotelial (vascular) afecta de manera positiva a varios sistemas de órganos:
Reduce los factores de riesgo:
1Mejor presión arterial.
2Mejor colesterol.
3- Mejor nivel de azúcar en la sangre.
4.Menos fumadores
5Mejora la función de los órganos:
Comer una dieta saludable para el corazón, hacer ejercicio, dormir bien y no fumar puede reducir el azúcar en la sangre, el colesterol y la presión arterial.que permite a las personas ser más activasDijo Oen-Hsiao.
El mantenimiento de un estilo de vida activo no sólo es bueno para el corazón, sino también para los huesos/articulaciones.La pérdida de peso también aliviará la tensión en las articulaciones., lo que permitirá aún más actividad, añadió el Dr. Oen-Hsiao.
Por último, maintaining an exercise routine (you can start at any age) and staying active will help with mood (people who exercise regularly have less depression) and improve the mind (there is less risk of dementia with controlled blood pressure and regular exercise).
